Как правильно использовать AirPods и другие беспроводные наушники, чтобы не испортить слух
Аудиологи предупреждают: постоянное использование на высокой громкости может привести к реальным проблемам со слухом.
Специалисты называют сразу несколько рисков. Во-первых, это шумовая потеря слуха. Во-вторых, тиннитус — постоянный звон или шипение в ушах. В-третьих, повышенная чувствительность к звукам со временем. Кроме того, длительное ношение внутриканальных наушников создаёт тёплую и влажную среду в ушном канале, что увеличивает риск воспалений. А ещё наушники могут проталкивать ушную серу глубже, из-за чего появляется ощущение заложенности и временное снижение слуха.
Чтобы снизить риски, аудиологи рекомендуют простое правило 60/60. Суть в том, чтобы слушать звук не громче 60 процентов от максимального уровня и не дольше 60 минут подряд. После каждого часа использования желательно делать перерыв на 15–20 минут, чтобы дать ушам восстановиться.
Apple со своей стороны уже несколько лет внедряет инструменты контроля. В iOS можно установить лимит громкости в разделе «Настройки» → «Звуки и тактильные сигналы» → «Безопасность наушников». В приложении «Здоровье» есть раздел «Уровни звукового воздействия в наушниках», где отображается журнал акустической нагрузки.
